トレーニング

トレーニングとホルモンの関係

筋肉

ホルモンとは 内分泌腺(分泌のための器官)やその他の特定の細胞によって合成・貯蔵され、血液中に放出される化学伝達物質 主要なホルモン テストステロン 主な効果 タンパク質を合成(同化作用) タンパク質をアミノ酸へと分解す […]

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トレーニングの代謝特性

ランニング

インターバルトレーニング 運動と休息時間の長さ(作業/休息比)を決めて行うトレーニングで、代謝経路内のエネルギー転換効率を高めることを重要視したトレーニング 理論的には相対強度が同じ持続的な運動と比べて、より多くの仕事を […]

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クロスフィットに出会ってしまった。

クロスフィットジム

どうも! いつものようにNetflixをみていたら「王者のフィットネス」というドキュメンタリーを発見しました。 スポーツ好きな僕はとりあえずそれを観てみることに。 そしたらもうどっぷりハマってしまい、もはや海外に行こうと […]

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