複合トレーニング

インターバルトレーニング 運動と休息時間の長さ（作業/休息比）を決めて行うトレーニングで、代謝経路内のエネルギー転換効率を高めることを重要視したトレーニング 理論的には相対強度が同じ持続的な運動と比べて、より多くの仕事を […]