【20分以内】家で出来るクロスフィット式トレーニング(DAY16)

こんにちは！

自粛期間も終わりに近づいていますが引き続き家で出来るトレーニングを紹介していこうと思います！

ダンベルなどのウエイトは使わず自分の身体だけで出来るトレーニングを中心に作ったので、トレーニング初心者からペットボトルやリュックなどで負荷を調整すれば中級者まで楽しめると思うので運動不足の人は気晴らしにやってみてください！

16個目のメニュー紹介します！

16日目！

今日のメニューは超シンプルです！

100 Shredders

Shredderという動作を100回するだけ！

動作の説明は1分程度の動画にしましたので参考にしてみてください！

100回と聞くと多いと思うかもしれませんが、20回を5セットにしてやってもいいです！

自分のペースでいいので合計100回を終わらせましょう！

頑張れる人は20分以内に100回終われるように頑張りましょう！

友だちや家族と10回ずつ交互にやっても面白いと思います！

それでは今日も頑張っていきましょう！