こんにちは！
自粛期間も終わりに近づいていますが引き続き家で出来るトレーニングを紹介していこうと思います！
ダンベルなどのウエイトは使わず自分の身体だけで出来るトレーニングを中心に作ったので、トレーニング初心者からペットボトルやリュックなどで負荷を調整すれば中級者まで楽しめると思うので運動不足の人は気晴らしにやってみてください！
17個目のメニュー紹介します！
17日目！
今日のメニューもシンプルです！
以下の動作を100周するだけ！
- 1 Burpee
- 2 Air squats
- 3 Push-ups
- 4 Lunges
動作の説明は2分程度の動画にしましたので参考にしてみてください！
100回と聞くと果てしないと思ってしまうと思いますが、負けずにやり切りましょう！
とにかくやり切ってほしいのでノルマは35分以内ですが、自分なりのノルマを作ってもいいです！
例えば、午前中に終わらせるとか今日中に終わらせるとかです！
やりだすと終わらせたくなってどんどんこなせると思います！
そしてやりきると達成感に包まれます！
何かを成し遂げることはとても大切なのでこの機会に是非チャレンジしてみましょう！
それでは今日もトレーニング頑張りましょう！
では！
