家で出来るクロスフィット式トレーニング紹介!(DAY2)

こんにちは!

自粛期間も続くようなので家で出来るトレーニングを紹介していこうと思います!

ダンベルなどのウエイトは使わず自分の身体だけで出来るトレーニングを中心に作ったので、トレーニング初心者からペットボトルやリュックなどで負荷を調整すれば中級者まで楽しめると思うので運動不足の人は気晴らしにやってみてください!

2つ目のメニュー紹介します!

2日目!

今回は3周するメニューです!

決められた動作を決められた回数こなして3周すれば完了です!

内容は

  • 50 Mountain Climber
  • 30 Shoulder taps
  • 10 Push-ups

この内容を3周したタイムが記録になります!

動作の説明は1分くらいの動画にまとめましたので参考にしてください!

余裕がある人は5周してみましょう!

ストレス溜まりやすい状況ですが適度に身体を動かしてスッキリしましょう!

トレーニングで大切なのはとにかく楽しむこと!

オンラインとかでもいいので友だちとかと一緒に何周出来るか競い合ってみてください!

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