有酸素性運動に対する短期的応答 心臓血管系の応答 有酸素性運動中の心臓血管系の主な機能は 酸素やその他の栄養素を働いている筋へ運搬し、代謝産物や老廃物を運び去ること 心拍出量 1分間当たりに心臓から送り出される血液の総量 […]
続きを読む有酸素性持久力トレーニングプログラムに対する適応
健康
無酸素性トレーニングプログラムへの適応（続き）
無酸素性トレーニングに対する内分泌応答と適応 無酸素性トレーニングに対する内分泌系の応答には エクササイズ中とそのあとの急性の変化 ワークアウトに対する急性応答の長期間にわたる変化 安静時濃度の慢性的変化 ホルモン受容体 […]
続きを読む無酸素性トレーニングプログラムへの適応
神経的な適応 トレーニングを積んでいない人は最大努力中に71％の筋組織しか活動していない トレーニングを積んでいない人や、怪我からのリハビリテーション中の人では、電気刺激の方が、成果を得る効果が高い 主動筋の最大筋力とパ […]
続きを読む【100周！】家で出来るクロスフィット式トレーニング(DAY17)
こんにちは！ 自粛期間も終わりに近づいていますが引き続き家で出来るトレーニングを紹介していこうと思います！ ダンベルなどのウエイトは使わず自分の身体だけで出来るトレーニングを中心に作ったので、トレーニング初心者からペット […]
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続きを読む家で出来るクロスフィット式トレーニング腹筋編 (DAY15)
こんにちは！ 自粛期間も終わりに近づいていますがまだまだ家にいた方が無難です！ なので引き続き家で出来るトレーニングを紹介していこうと思います！ ダンベルなどのウエイトは使わず自分の身体だけで出来るトレーニングを中心に作 […]
続きを読む【オススメ】パソコンスタンドに迷ったらこれ！（2000円以下極薄＆超軽量）
こんにちは！ まだお家時間を過ごしている方も多いと思います！ 仕事場でも自宅でもパソコンを使うお仕事をされている方は肩こりや頭痛になりやすいですよね！ パソコンの画面の高さがあってないのが原因の１つでもあります！ 机や椅 […]
続きを読む家で出来るクロスフィット式トレーニング(DAY14)
こんにちは！ 自粛期間も続くようなので家で出来るトレーニングを紹介していこうと思います！ ダンベルなどのウエイトは使わず自分の身体だけで出来るトレーニングを中心に作ったので、トレーニング初心者からペットボトルやリュックな […]
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こんにちは！ 自粛期間も続くようなので家で出来るトレーニングを紹介していこうと思います！ ダンベルなどのウエイトは使わず自分の身体だけで出来るトレーニングを中心に作ったので、トレーニング初心者からペットボトルやリュックな […]
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