ホルモンとは 内分泌腺（分泌のための器官）やその他の特定の細胞によって合成・貯蔵され、血液中に放出される化学伝達物質 主要なホルモン テストステロン 主な効果 タンパク質を合成（同化作用） タンパク質をアミノ酸へと分解す […]
続きを読むトレーニングとホルモンの関係
トレーニング
トレーニングの代謝特性
インターバルトレーニング 運動と休息時間の長さ（作業/休息比）を決めて行うトレーニングで、代謝経路内のエネルギー転換効率を高めることを重要視したトレーニング 理論的には相対強度が同じ持続的な運動と比べて、より多くの仕事を […]
続きを読むクロスフィットに出会ってしまった。
どうも！ いつものようにNetflixをみていたら「王者のフィットネス」というドキュメンタリーを発見しました。 スポーツ好きな僕はとりあえずそれを観てみることに。 そしたらもうどっぷりハマってしまい、もはや海外に行こうと […]
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