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トレーニング

家で出来るクロスフィット式トレーニング(DAY6)

こんにちは！ 自粛期間も続くようなので家で出来るトレーニングを紹介していこうと思います！ ダンベルなどのウエイトは使わず自分の身体だけで出来るトレーニングを中心に作ったので、トレーニング初心者からペットボトルやリュックな […]

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家で出来るクロスフィット式トレーニング(DAY4)

こんにちは！ 自粛期間も続くようなので家で出来るトレーニングを紹介していこうと思います！ ダンベルなどのウエイトは使わず自分の身体だけで出来るトレーニングを中心に作ったので、トレーニング初心者からペットボトルやリュックな […]

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家で出来るクロスフィット式トレーニング(DAY3)

こんにちは！ 自粛期間も続くようなので家で出来るトレーニングを紹介していこうと思います！ ダンベルなどのウエイトは使わず自分の身体だけで出来るトレーニングを中心に作ったので、トレーニング初心者からペットボトルやリュックな […]

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家で出来るトレーニング紹介続き【６個】

前回の記事の続きで他のワークアウトも紹介していきます！ では早速またサイトから紹介していきます！ united in movement このサイトはコロナで影響を受けている人たちへの支援のために寄付を募っています。余裕の […]

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家で出来る10分くらいのトレーニング紹介！

皆さんコロナの影響で自宅待機の人が多いと思います。 普段トレーニングしていた人もそうでない人も、家にいる時間が長くなると活動量が落ちて身体が鈍ってしまいます。 そこで今日は家でも出来るトレーニングを紹介したいと思います！ […]

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トレーニングとホルモンの関係

筋肉

ホルモンとは 内分泌腺（分泌のための器官）やその他の特定の細胞によって合成・貯蔵され、血液中に放出される化学伝達物質 主要なホルモン テストステロン 主な効果 タンパク質を合成（同化作用） タンパク質をアミノ酸へと分解す […]

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トレーニングの代謝特性

ランニング

インターバルトレーニング 運動と休息時間の長さ（作業/休息比）を決めて行うトレーニングで、代謝経路内のエネルギー転換効率を高めることを重要視したトレーニング 理論的には相対強度が同じ持続的な運動と比べて、より多くの仕事を […]

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クロスフィットに出会ってしまった。

どうも！ いつものようにNetflixをみていたら「王者のフィットネス」というドキュメンタリーを発見しました。 スポーツ好きな僕はとりあえずそれを観てみることに。 そしたらもうどっぷりハマってしまい、もはや海外に行こうと […]

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